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咖啡促进肠道蠕动!揭秘哪些食物促进排便toutiao

2019-01-12 06:48:27
咖啡促进肠道蠕动!揭秘哪些食物促进排便

据英国《每日邮报》10月14日报道,肠道规律是经常为人们所忽视、但对我们身体健康至关重要的因素。有些饮食促进排便,而有些饮食阻碍排便,并由此列举了几大饮食及其与排便的关系。

促进大便排泄的食物及饮料

咖啡:其中所含大量咖啡因,促进肠道蠕动和食物消化。

辣椒:其中所含辣椒素使肠道紊乱,使人有想上厕所的感觉。

梅子:包含大量纤维,增加大便排泄量;另外,其所含山梨醇是一种天然泻药。

鳄梨:其中含有大量镁,能使肠道肌肉放松,而且可以集水软化粪便。

无糖草莓酸条:刺激大量的水到达肠道,引起排便。

乳糖:身体内没有足够的乳糖酶来消化乳糖时,乳糖不耐受就会出现,使结肠通气。

面筋:面筋消化不良会引起乳糜泻,加快肠道蠕动。

浆果类:含有大量纤维,促进粪便排泄。

脂肪食品:油脂食品导致胆囊功能紊乱,无法分泌胆汁来消化油脂,进而引起腹泻。

可可油:内含中链脂肪酸,其水分会进入消化系统,引起腹泻。

熟香蕉:含有大量纤维,有助于消化系统的蠕动。阻碍大便排泄的食物

奶酪:高脂肪、低纤维,使消化系统运动缓慢,引起便秘。

红肉:富含高蛋白,但纤维含量少。

米饭:制作米饭的过程中,会流失有助于消化的营养物质,引起便秘。

止疼药:一些止疼药包含的成分与消化道内受体所绑定,能减缓肠道蠕动,造成便秘。

生香蕉:包含大量淀粉,消化困难小孩咳嗽喘的厉害怎么办
。促进小便排泄的食物

咖啡:咖啡因降低抗利尿激素的分泌,减少肾部吸收水的能力,使尿液增加孩子发烧

酒精:酒精也会减少抗利尿激素的分泌。

果汁:果汁中含有不易消化的糖分山梨醇,且其具有酸性特质,均有助于利尿;

碳酸饮料:刺激敏感的膀胱,引发想小便的感觉。

水:运动出汗后,体内钠含量减少小孩发烧抽搐怎么办
,补充水分,让身体吸收。

西红柿:酸性物质,刺激膀胱。

巧克力:同样含有咖啡因,降低肾部吸水能力。

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