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怎样增强宝宝免疫力- 提高孩子免疫力手段toutiao

2019年01月31日 栏目:健康

许多的家长都是刚刚当上爸爸妈妈,所以对如果呵护宝宝都不是懂得太多,导致孩子的免疫力上不去,就不停的感冒发烧吃药。其实这样对于宝宝的危害是
许多的家长都是刚刚当上爸爸妈妈,所以对如果呵护宝宝都不是懂得太多,导致孩子的免疫力上不去,就不停的感冒发烧吃药。其实这样对于宝宝的危害是非常大的,那么怎么增强宝宝免疫力就是小编今天要为大家说的话题了。下面就具体介绍下怎样提高孩子免疫力。

一、怎样增强宝宝免疫力

  均衡营养才能提高宝宝免疫力

  我们都知道,我们身体的免疫力是非常的重要的,人一出生的时候免疫力都是薄弱的时候,那我们可以通过哪些途径来提高免疫力呢?

  人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,

  它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。宝宝生长发育迅速,代谢旺盛,是一生中身心健康发展为重要的时期,因此,充足、合理的营养至关重要。

  均衡的饮食对宝宝的免疫力甚至智力都有着至关重要的影响。

  通过合理营养可以改善人体的免疫状况,增强对疾病的抵抗能力十个月宝宝发烧39度怎么办
,对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等,

  因此,要注意这些富含这些营养素食物的选择和供给。对于宝宝来说,他们还不会自己选择食物,需要家长细心照料。

  1、母乳喂养好处多

  纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿理想的天然食品。

  众所周知母乳中所含的营养物质是全的,其中有一种是其他奶粉代替不了的就是能够增强宝宝的免疫力。

  不少人担心母乳喂养会影响体形,实际上,母乳喂养不仅能增进母子感情,还可以促进母体的复原。母乳喂养既经济、安全又方便,不易发生过敏反应。因此,应用纯母乳喂养婴儿。

  2、及时添加辅食

  从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了,注意,添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养,能喂到2岁。

  辅食添加的原则,由少到多、由稀到稠循序渐进;逐渐增加辅食种类,

  由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等);7-9月龄时,可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末);

  10-12月龄时,大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。

  3、奶类不可少

  奶类的营养成分全面、丰富。建议母乳喂养到2岁。如果6个月后,不能继续母乳喂养,每天要喂宝宝350毫升液体奶的幼儿配方奶粉。注意:不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。

  适当的幼儿配方奶粉,或者强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品。如果不能保证喂奶制品,要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质,如用蒸蛋羹等方法代替。

  4、保证铁和维生素A的摄入

  保证铁的充足摄入,避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育,可适当多选用鱼虾类食物,尤其是海鱼类。对于1-3岁幼儿,

  应每月选用一两左右的猪肝、鸡肝、羊肝,做成肝泥,分次食用,以增加维生素A的摄入量。

  5、户外活动

  由于奶类和普通食物中维生素D含量十分有限,幼儿单纯依靠普通膳食难以满足维生素D需要量。适宜的日光照射可促进儿童皮肤中维生素D的形成,

  对儿童钙质吸收和骨骼发育具有重要意义。每日安排幼儿1-2小时的户外游戏与活动,既可接受日光照射,促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收,又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡。

  6、足量喝水

  婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。因此,要注意及时补充水分。

  合理的膳食,充足均衡的营养,可以增强宝宝的免疫力,让宝宝健康茁壮的成长!

二、8招有效提升宝宝免疫力

  第1招:抚触——改善宝宝的血液循环

  在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,

  对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

  第2招:免疫预防接种——积极主动应对

  为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

  第3招:规律的生活习惯——让生物钟有节奏地转动

  父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

  第4招:均衡饮食——提升防御功能

  孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

  第5招:不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

  婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,

  容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

  第6招:不必过于干净——形成免疫记忆

  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

  第7招:良好的卫生习惯——防止病从口入

  虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

  第8招:不要随意使用抗生素——让免疫系统得到锻炼

  当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时儿童止咳药
,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

三、有助于提高婴幼儿免疫力的7类食物

  有助于提高婴幼儿免疫力的7类食物

  水

  水是万物都需要的东西,不管什么生命只要离开了水,那么就不能够生存了,所以人们在探索月球和火星的时候就一直在探索水的存在。水在我们生活中怎样增强宝宝免疫力呢?这主要是能够有效的帮助我们营养的运输,而且能够有效的帮助我们排泄废物,尤其是防止病毒疾病效果更好。

  蛋白质

  是构成白细胞和抗体的主要成分,所以是维持免疫功能的主角。蛋白质严重缺乏的人无法生成足够的白细胞和抗体,造成免疫功能的下降。

  多吃大豆类食品、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶、蘑菇。

  维生素

  维生素A及β-胡萝卜素是合成阻绝病毒入侵身体道防线的重要组成部分,还能参与捕捉破坏细胞的自由基。

  多吃胡萝卜、西兰花、小白菜、芥菜、菠菜、红薯、鸡蛋、瘦肉、牛奶

  维生素B群

  与细胞正常的新陈代谢及生长分裂有关,缺乏维生素B群中任何一种都会使细胞的活力下降。

  多吃鱼、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、马铃薯、鳄梨、葵花籽、全麦食品

  维生素C

  有保护细胞、增强白细胞及抗体的活性、刺激身体制造干扰素以破坏病毒、抗病毒感染的作用。

  多吃山楂、柑橘、猕猴桃、西红柿、青椒(红、黄)、西兰花、油菜、洋葱、土豆

  维生素E

  能努力捕捉自由基,保护细胞膜的完整并增加抗体的数量。

  多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、鸡蛋、鳄梨

  矿物质锌、硒

  硒能有效预防呼吸道感染,缺硒常导致肌体免疫力低下。而锌是增强肌体免疫力主要矿物质之一,当然也是预防各类感冒的有效矿物质元素。

  多吃海鱼、牡蛎、大白菜、扁豆、白萝卜、南瓜、花生、全谷物食品。

四、宝宝免疫力怎么提升11个月宝宝发烧
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  母乳喂养

  人生的次免疫

  母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

  抚触

  改善宝宝的血液循环

  在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。

  抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

  免疫预防接种

  积极主动应对

  为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

  规律的生活习惯

  让生物钟有节奏地转动

  父母一定要让孩子养成好的生活规律,一个好的生物钟对于孩子的帮助是非常大的,所以父母们一定要耐心的对待孩子。孩子在生长的过程中需要睡觉,如果孩子晚上没有睡好,那么白天可以稍微多睡一会。这对于提升孩子的免疫力是非常好的。在周末的时候带宝宝到公园等地方游玩,接触自然,这对身体是非常好的,可以很好的增强免疫力。

  均衡饮食

  提升防御功能

  孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

  不要吃得过饱

  避免脾胃负担过重

  婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

  多喝白开水

  保持黏膜湿润

  多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

  不必过于干净

  形成免疫记忆

  免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

  平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的,不要天天使用消毒液。

  良好的卫生习惯

  防止病从口入

  虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

  不要随意使用抗生素--让免疫系统得到锻炼

  当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。

  保持室内空气新鲜--清除污染隐患

  68%的疾病与室内污染有关。

  这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等,人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫,香烟烟雾,建材装饰材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等;日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

  有宝贝的家庭要定时打开门窗换气,家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料。

  及时添减衣物

  适应外部环境

  孩子因为太小了,所以免疫力没有成人强,尤其是在秋天或者春天的时候,天气忽冷忽热,孩子是容易感冒发烧的,那么这个时候家长给孩子穿衣服不能太多,其实和成年人穿的差不多就可以了。如果在平时发现颈部有汗黏黏的感觉的时候,就说明衣服船舵了,如果觉得手凉那就是穿少了。

  良好家庭氛围

  激发免疫活力

  良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围,可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。

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